疾病也可以“夏債秋還“

　　貪涼受寒疾病也秋後“算賬”

　　高溫帶來的煩躁、少食、失眠、懶動及貪涼受寒等，均可使人體健康受損，從而欠上“夏債”，這些毛病，到秋季會上門“算賬”。

　　如關節痛、頸椎病。這是因爲在炎夏裏過分吹空調、電扇，或夜晚過分貪涼，而使關節、頸椎受損導緻的秋後發病。秋後，許多人關節疼痛、活動受限，有的還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等症，這些都因夏季過度貪涼受寒所緻。局部熱敷、保暖、按摩可緩解症狀。此外，過敏性鼻炎、哮喘也與貪涼有關。

　　天氣由熱轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，即常說的“秋乏”。中醫認爲，脾胃爲氣血生化之源，其中胃主受納、脾主運化，并且脾主四肢肌肉。在夏天，脾胃因暑濕受困，運化不暢，到了秋季，雖早晚較涼，但中午溫度依然不低，再加上近來雨水多，濕氣很重，所以脾胃依然難以擺脫“困境”，這樣一來，氣血生化之源不足，四肢肌肉也就會覺得疲乏。

　　【補養建議】運動方面，建議秋後多做些量力而行的運動，如走步、跑步、登山、遊泳等，這樣可促進脾胃運化，增強食欲。不過，運動量别太過，否則适得其反，會更疲乏。飲食要适當多吃些山藥、百合、蓮子、薏米等，有助于克服疲倦;如果出現氣短等症，多吃點大棗，可健脾胃。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]