五行與中醫養生的密切關系

　　摘要：肺最強時間：7：00～9：00。肺最弱時間：21：00～23：00。呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

　　中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分别對應肺、肝、腎、心、脾五髒。五行平衡、五髒調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而“五行虛弱”在中醫裏并不一定指五髒有重疾，還包括很多被忽略的“亞健康狀态”。

　　金→肺

　　金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時，就需要養肺了。

　　肺最強時間：7：00～9：00

　　肺最弱時間：21：00～23：00

　　強肺關鍵詞：潤

　　●白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效果比較好。此外，白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。

　　中醫養生法

　　呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

　　兩款食療法

　　羅漢果茶

　　羅漢果1個，将其切碎，用沸水沖泡10分鍾，不拘時頻飲。

　　秋梨膏

　　秋鴨梨500克，紅棗200克，生姜50克，蜂蜜250克。

　　将鴨梨去皮，切成小丁，加适量水燒開，用小火煮30分鍾;生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過濾去渣。

　　然後把鴨梨湯，棗、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鍾即可。

　　因爲羅漢果、秋梨的金氣最重，且有極強的藥性，可使肺功能迅速強壯。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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