肩頸保暖有效防落枕

　　如果落枕了，但沒出現手腳麻木等症狀，比較好躺在床上不要亂動，讓肌肉慢慢恢複。倘若超過24小時，還是沒有好轉，就要及早就醫。而除了覺得脖子僵硬之外，還感到手腳麻木，則很有可能是頸椎病，比較好直接去醫院。

　　冬天人容易落枕是因爲，肩頸部一旦受風，使頸背部氣血凝滞，筋絡痹阻，以緻僵硬疼痛，動作不利。此外，長期伏案工作，頸項部位的肌肉長時間被牽張，會導緻肌肉勞損。還有些人睡熟後姿勢不正确，如長時間保持一個姿勢;枕頭選的高低軟硬不合适，使頸部過于拉伸或過于彎曲，也容易造成落枕。

　　最後，教給大家3個冬天預防落枕的小方法：多用暖水袋敷肩頸部;出門帶上圍巾，給肩頸保暖;多做頸部運動，前後左右轉一轉，一天做5～10次，能增加肌肉力量，也讓緊張的肌肉得到放松。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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