夏季養生 暑氣重要多吃三寶

　　民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法，小暑以後，暑熱的天氣特點更加突出，人體出汗多，消耗大，所以中醫養生強調小暑節氣要注意補充體力，解熱防暑。

　　江蘇省中醫院消化内科陸爲民博士介紹，民間有“小暑黃鳝賽人參”的說法，小暑前後一個月的鳝魚最爲滋補，中醫認爲黃鳝性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鳝，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

　　夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期，吃些黃鳝還有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多發季節，飲食調養上應以适量、清淡、富有營養爲宜。小暑不宜吃得太油膩辛辣，所以黃鳝的做法以炖煮爲佳。此外，小暑前後多吃淡水魚、海帶等對身體也很有益處。

　　南方地區還有小暑吃蜜汁藕的習慣，有清熱、養血和除煩的多重功效，可以将鮮藕用小火煨爛後，切片後加适量蜂蜜當涼菜吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。另外，小暑時推薦吃綠豆芽，有清熱解毒的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生

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