夏季養生 要做好自我調節

　　古代沒有空調設備，因此到了夏天，酷熱難當時，心情就特别煩躁;現代人到了夏天，雖有條件使用空調，但在驕陽似火的日子裏，也容易心神不安。更何況，空調并非萬能用品，隻有學會自我調節才是上策。

　　那麽應怎樣進行自我調節呢?《内經》說得好，應“夜卧早起(稍晚一點睡覺，是爲了順應自然陰氣的不足;早些起床，是爲了順應陽氣的充盛。睡眠不足可适當午睡)，無厭于日，使志無怒(切勿因厭惡長日而心情煩躁，濫發脾氣)，使華英成秀，使氣得洩(要精神飽滿，成就夏季應有的秀美，并充分宣洩)，若所愛在外(就像你面對所愛的對象，情志應充分外露而不需内藏)此夏氣之應，養長之道也(這才是适應夏天的氣候，保護長養之氣的方法)”。妙就妙在：通篇講的是“氣”。夏季養生的關鍵是使人“無怒”，“氣旺”可充分地、正常地“宣洩”，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會使“神志”受傷，如秋天生瘧疾即由此而來。

　　現代人的生活條件大大改善了。到了夏天，一方面可在客觀上利用飲食起居的調攝而保健(這在雜志上已有許多宣傳)，另一方面則不可忽視主觀上的調息靜心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心曠神怡的活動：适當地晨練，适當地娛樂，适當地避暑休養，适當地男歡女愛……總之，入夏之時，養“心”爲上，養“心”爲先。謹記馬克思所說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥”!