五髒陽虛的表現各是什麽

　　我們要曬太陽但是還要會曬太陽，那麽怎麽曬太陽才是正确的呢？

　　當一輪金色的太陽，正在東方徐徐的升起的時候，我們就出來，用兩個手的勞宮穴面對着太陽，做深呼吸，這樣可以養我們的心和肺。

　　第二個時間就是在中午，尤其是冬天的中午，是曬太陽最寶貴的時間。在曬太陽的時候，我們要把帽子脫掉，這樣我們沐浴陽光的時候，頭頂的百會穴，就把陽氣吸進去了，這樣可以養腦；我們還可以轉過身，低頭，讓太陽從風池穴進來，風池可以直接進入我們的人體，陽氣可以貫通我們的督脈。

　　傍晚，我們吃過晚飯後，也可以出去到外面，讓晚霞的餘晖再照耀我們一次，然後，我們一邊曬太陽，一邊用我們的手，手握半拳，來叩擊我們的腎。腎樞在肚臍眼正對着的這個地方，是命門它是生命的火種，我們先天的陽氣就藏在這裏面，它再旁開差不多一拳，就是我們的腎樞。我們叩擊命門再加上兩個腎樞，再加上曬太陽，那麽可以在腎精值班的時候，把太陽的最後一點陽氣吸收到我們的腎裏面，借助上天的陽光，來補充我們日漸減少的陽氣，這是保養陽氣的第一條方法。

　　《易經》告訴我們一天的内有陰陽消長之說，這也可以引入我們的養生之中，合理順應大自然陰陽的消長，爲我們人體所用，可以說是事半功倍。我們怎麽運用這陰陽消長理論養生呢？一天之中，早上的時候，太陽出來了，當太陽在上午逐漸升高的時候，自然界的陰陽是陽長陰消的，是陽氣增加多的時候。那我們在這個時候就要以動養爲主，多運動。爲什麽呢？《易經》講“動則生陽”，特别是陽氣虛的人，在這個時候養陽要比其他時間的效果可以說是倍增的。同樣，下午到傍晚這個時間，太陽慢慢下降，此時自然界的陰氣是逐漸增加，陽氣逐漸減少，那麽我們就應該利用天時，進行靜養，“靜則生陰”，特别是陰虛的人，此時養陰是最佳時刻。這就說，凡是我們的養生，如果能夠順應大自然，那麽就會事半功倍。

　　現代醫學研究說上午進行鍛煉是非常不利于健康的，說此時空氣污染比較嚴重。我認爲我們大可不必聽這種言論。就按照我們《易經》“陰陽消長”的理論，上午進行鍛煉，多動，養陽氣。西醫會告訴我們上午劇烈運動會造成心腦血管病，其實按照中醫來講，心腦血管病是中午才容易發作。現在有很多人說中醫養生不合理，不科學，啓示恰恰相反，她的内涵很科學很寶貴。她是和大自然的規律相結合的，通過大自然的陰陽來調整我們身體的陰陽。