春季老年人怎麽注意養生保健

　　老年人在春季該如何保健?

　　清潔肌膚是最重要的對季芹來說，肌膚的清潔遠遠比在臉上塗塗抹抹各種保養産品重要許多。 在家靜坐，坐具要平坦柔軟，空氣要流通但不宜當風處，環境不宜噪聲太大。限制碳水化合物的攝入不會導緻饑餓，因爲攝入脂肪和熱量會讓你産生飽脹感，抑制饑餓的産生。

　　不化妝時：用比膚色稍亮的遮瑕筆在眼袋下方陰影處遮蓋，然後用手指輕輕塗抹跟周圍皮膚融合。媽媽子宮裏的空間已顯得很擁擠，胎兒的活動餘地也小多了。這個時候主要對付的是黏着的灰塵、分泌出來的油脂和沒有吸收完全的護膚品，如果油脂不多的話，盡量不要使用具一定清潔力的潔面産品。

　　通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏症”。　如果孩子在吃飯前常常是被罵着或求着吃飯，久而久之，“吃飯”給孩子帶來的就是委屈或難受，而長期處于不良情緒的影響，吃飯帶給孩子的就是厭惡感，而不是樂趣了。

　　注意養肝　　“春夏養陽，秋冬養陰”。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏洩而惡抑郁。所以，養肝首要一條是調理情志。現代醫學研究表明，不良的情緒易導緻肝氣郁滞不暢，使神經内分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒。

　　堅持鍛煉

　　春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養陽的好時機，而“動”爲養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滞疏散，提高心肺功能，強體防病。

　　順應氣候

　　春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因爲春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿着冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣着單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。