春季保健小常識？

進入春季，春暖花開，陽光燦爛，大地一片生機。春季保健小常識對于人們來說現如今非常重要，下面我們就通過文章内容一起了解一下。

溫和艾灸緩解疲倦乏力

春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了适當休息外，北京中醫藥大學教授杜金行表示，用艾條溫和灸關元穴和足三裏穴各15分鍾，然後拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鍾。可使人四肢矯健，消除四肢的酸痛乏力症狀。

摩腹按揉應對腸胃不适

正月裏都是年，很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負擔，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不适。這種情況可摩腹5分鍾，拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三裏穴各3分鍾。摩腹時取仰卧位，雙膝屈曲，将手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍爲中心做環形揉動，動作要緩慢、均勻，以腹内有熱感、舒适爲宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部症狀。

摩掌熨目巧治眼睛幹澀

長時間注視電腦、電視或手機屏幕，以及熬夜等，可導緻眼睛幹澀。專家表示，可以摩掌熨目5~10遍，點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鍾。摩掌熨目是防止眼睛幹澀的最有效方法之一。方法是先将兩掌相互摩擦，使手掌發熱，然後将兩手掌心放置在雙眼之上，使眼部有溫熱舒适之感。此法有安神定志、養睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位于眼睛周圍，點揉這些穴位可以疏通眼部氣血，進而消除眼睛幹澀。

小貼士：常用穴位定位

關元穴：前正中線上，肚臍下3寸。

足三裏穴：小腿前外側，外膝眼下3寸，胫骨前緣1橫指。合谷穴:手背，當拇、食指合攏時，隆起的肌肉最高處即是本穴。太沖穴:足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。

中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴:上腹部，中脘穴旁開兩寸。

印堂穴：前額兩眉内側端兩線的中點處。

睛明穴：眼部，目内眦内上方眶内側壁凹陷中。

四白穴：眼部，目視正前方，在瞳孔正下，眼眶下緣可觸及一個骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。

太陽穴：颞部，眉毛外側端與眼角外側端兩線的中點向後約一橫指的凹陷處。

以上内容就是針對“春季保健小常識”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。春季的養生知識還有很多，大家可以嘗試一下。