春季應該注意什麽，該如何養生

　　你知道春季如何養生嗎?對于新的一年第一季如果把養生準備做好，保養好自己;接下來的日子一定會過的很健康。

　　【一】春季如何保健養生　　春天的天氣變化最爲反複無常，使人出現種種不适症狀，患上種種疾病，春季人體内火就比較旺，如果不注意飲食清淡和規律生活，極易‘引火上身’春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，應注意保健養生。

　　按時堅持鍛煉

　　春天，空氣清新，萬物生長，正是采納自然之氣養陽的好時機，而“動”爲養陽最重要一環。如散步、做操、慢跑、打球等，或到近郊、去散心春遊。不僅能怡情養性、暢達心胸，而且還能使郁滞疏散、氣血通暢，提高心肺功能，強體防病

　　肝炎：預防方面應注意個人飲食衛生，可采取免疫接種及運動鍛煉等多種方法，從總體上提高人群的免疫抗病能力。甲型肝炎最易引起暴發性流行，其傳播方式爲糞—口途徑。

　　哮喘：由于合并症的危害往往大于哮喘本身，所以對哮喘應及早控制，及早治療。爲早春常見病、多發病，多見于老人、小孩及體弱者。本病長期反複發作，容易并發支氣管擴張、肺纖維化及肺心病、肺氣腫等。

　　(一)春天是萬物生長的季節，也是病菌等微生物複活繁衍的季節。這一時期氣候幹燥、風多雨少的氣候特點，使人體鼻黏膜過于幹燥，鼻腔内毛細血管容易破裂出血，直接影響機體的抗病能力，容易導緻各種疾病的發生。

　　流腦：預防時應按免疫程序及時給小孩接種流腦疫苗;注意個人衛生，勤曬衣被;室内經常保持通風;加強運動鍛煉以增強體質。由腦膜炎雙球菌引起，每年3～5月爲流腦的高發期，本病以小兒多見。

　　流感：本病起病急驟、症狀嚴重、傳播性強，容易在免疫力低下的人群中暴發流行。如不及時治療，可支氣管炎、誘發肺炎等，甚至發生病毒性心肌炎，所以切不可輕視流感。由流感病毒引起，通過空氣飛沫傳播，在春季流行病中發病率最高。

　　舊傷疼痛複發：外傷部位形成的疤痕内有許多神經纖維，對氣壓、氣溫、濕度等變化特别敏感。所以有陳舊性外傷者春天應注意保持房間内幹燥，保暖，平時多按摩傷處，促進疤痕變軟并改善局部血液循環。疼痛嚴重者，可去醫院理療。

　　人們在春季應适當加強鍛煉，注意保暖，個人衛生，合理膳食，并注意保持環境、保持室内空氣新鮮，以利最大限度地避免各種疾病的發生。