保健飲食 七種食物滋補養胃

　　春季是個美好的季節，春天萬物都一派蓬勃生機，大自然欣欣向榮，但是春季天氣變化無常，冷暖不知而且多風，所以在春天上火的人就會十分的常見，身體欠佳的狀況也會出現，春季上火也會引起一系列的疾病，例如喉嚨腫痛、牙痛、口臭等，這些都會影響人們的生活，所以中醫認爲春季養生應該多注意滋陰清火，防止上火的問題，那麽生活中吃哪些食物有助于朋友們滋補養胃呢?

　　1、鴨肉

　　鴨肉是性涼的食物，清補的作用十分的明顯。特别是對于陰虛體質，身體虛弱的人，在春季适當的吃些鴨肉對于去煩除燥和健脾養胃十分的好。鴨肉炖蓮藕，鴨肉蘿蔔湯等都是我們經常見到的養生、保健的湯品。

　　2、甲魚

　　最佳補品——甲魚。中醫認爲甲魚的清補作用十分的好，具有滋陰涼血和滋補養胃的作用。特别是對于陰虛火旺，精力不集中，身體欠佳又想保健得的人選擇這個是不錯的。

      3、牛奶

　　很多人都認爲喝牛奶就可以補鈣，事實上喝牛奶不僅可補充鈣質還可以滋陰潤五髒。這一點曆代的醫學專家們也給出了很高的評價，牛奶能滋補、養胃，特别是對于睡眠質量差，身體素質十分的不好，容易感到疲勞的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促進全身健康。

　　4、桑葚

　　《本草經疏》上說桑葚就有利于涼血、補血、益陰，所以桑葚的滋補養胃的效果十分的好，事實上桑葚不僅可當蔬菜吃當水果吃，藥用的價值十分的高，特别是對于高血壓患者就具有很好的食療價值。

　　5、阿膠

　　女性美容養顔的第一聖品——阿膠，可以滋補、養胃，同時還具有補血、美容、養顔的作用。春季适當的吃些阿膠對于睡眠質量的提高是很不錯的，同時還可以滋補養胃，特别是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

　　6、銀耳

　　銀耳素有“平民燕窩”美稱，有利于老百姓清補的食品，它還可以滋補養胃，止咳，生津止渴，去火氣。因此女性如果想滋補養胃就可以吃一些這個，促進美容，當然了因爲隔夜的銀耳容易滋生細菌，對于身體的健康是不利的，因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

　　7、豬皮

　　清代醫學家王孟英說“豬皮補腎液，充胃汁，滋肝肝，潤肌膚，止消渴。”春季氣候很幹燥的，所以人們就會很容易上火，那麽如果想滋補養胃、護膚就可以吃一些。