能夠提高免疫力的養生粥有哪些

　　　　自從進入冬季以後，氣候就會變得很冷的，許多人都是紛紛出現過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰冷等症狀，其實，多數原因都是免疫力變差的關系，爲什麽會變最差呢？缺乏鍛煉、生活不規律都是免疫力下降的原因。那麽該怎麽辦呢？那就喝養生粥白！喝養生粥不僅可以很好的提高身體免疫力的，還可以做好食療的養生。下面小編爲您推薦幾款冬季養生粥，都是比較不錯的。

　　1、韭菜粥

　　材料：韭菜、白米、豬肉少許。

　　做法：首先需要把白米粥煮熟，再将适量的韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可以食用了。

　　功效：韭菜内含有大量的維生素a、b、c和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥都是很适合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用的。

　　2、芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、桂心、防風、知母、、白米、制附子、紅糖。

　　做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖适量，水煮成粥就可以飲用了。

　　功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。适用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。

　　3、八寶粥

　　材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

　　做法：首先需要将主要食材撿好來洗淨，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠适中，吃的時候再加糖即可食用。

　　功效：八寶粥具有健脾養胃、消滞減肥、益氣安神的效果。

　　另外，可作爲肥胖及神經衰弱者食療之用的，也可以作爲日常養生健美的食品，所以，一般體質都是可以吃的。

　　4、杞蓮子大米粥

　　材料：蓮子、枸杞、大米。

　　做法：可以把蓮子去蓮子心，加入适量的水煮取小半碗湯汁來備用;另用鮮枸杞與大米适量，共煮粥，趁熱就可以食用了。

　　功效：大米是經常食用的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，适合在冬天的時候食用。因此，冬季養生粥都是少不了它的。

         以上四種粥都是很不錯的，随便你來選用！