老人每天運動30分鍾可延壽5年

　　研究表明，70歲人群每天進行30分鍾或激烈或溫和的體育鍛煉，可延長壽命5年。

　　據法國健康雜志《topsante》報道，挪威研究人員對1.6萬名在1923年至1932年間出生的老人進行了研究。研究結果表明，70來歲的老年人每周進行6天運動，運動強度不管是溫和、中等或者激烈，都可以平均減小40%的死亡率。

　　爲了得到這一研究結果，有關科學家們分别在1972年和1973年對其中6000名進行了研究與訪問。之後在2000年，科學家們又重新訪問這批，并對其進行研究直到2011年。

　　這項發表在《英國運動醫學雜志》上的研究表明，對于經常久坐不動的70來歲的老人來說，每周至少進行3小時的運動可以延長5年壽命。

　　挪威奧斯陸體育科學學院運動科學專業的兩名科學家英加爾?霍姆斯(ingar holme)和西格蒙德?阿爾弗雷德?安德森(sigmund alfred anderssen)表示，堅持體育鍛煉與停止吸煙一樣有益于降低死亡率。