野外的急救常識

      急性腰扭傷就容易多由搬動重物和髂身取物還有打呵欠以及在擡提重物的時候，肌肉神經運動不協調，用力過猛造成的。

　　一、主症

　　疼痛：常由髂腰韌帶和骶髂關節還有骶棘肌等撕裂而發生。

　　出血：上述組織周圍有出血和水腫還有滲出等。

　　腰活動受限：有的當時疼痛難忍，有的次晨才會慢慢的開始疼痛。翻身困難，步态緩慢，腰活動受限。

　　局部壓痛：腰部肌肉緊縮和痙攣，有很大的明顯壓痛點，多在四和五腰椎橫突和髂骨之間，或腰骶部中線等處。

　　三、急救

   　1.休息：靜卧硬闆床，腰兩側可以用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動而且安靜。雙手可以自抱雙膝，同時可以很好的減輕疼痛的感覺。

　　2.導引：導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背的外側，當第二三及第五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鍾，一日三次，同時可以使病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮痛是最有效的。

　　3.熱敷：局部熱敷或做手導引，能很好的增進血液循環，同時可以加速水腫和血腫的吸收。

　　4.按摩：同時可以采用“揉按”使腰肌松弛，每日2次，每次20~30分就可以了。

　　5.封閉：有明顯壓痛點時用2%普魯卡因溶液5~10ml，加醋酸強的松25ml，痛點再适當的注射。一針就可以止痛。

　　6.預防：在疼痛大減的時候，很快進行腰肌鍛煉，防止肌肉和韌帶粘連和由急性轉爲慢性。平日要加強腰部鍛煉，可以很好的增強肌力，而且還可以防止複發。抓取重物時，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。