夏季多喝瓜果汁緩解熱感冒

　　起居得當

　　室内外溫差不超5度

　　夏天之所以容易感冒，除了因天氣炎熱潮濕外，室内外溫差大、室内通風又不好也是誘發感冒的重要原因。

　　周繼樸指出，一般來說，室内外溫差比較好控制在5度之内，如果過大，人體的調節能力就會下降，容易生病。

　　此外，專家還建議，越是天熱，越應該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調房間裏的時間。

　　除了要注意少在空調房裏呆着外，中華預防醫學會消毒分會主任委員張流波強調，室内空氣污染也會誘發呼吸道疾病，因此家裏的空調風扇開始使用前，一定要進行清潔，以免其中的塵螨細菌影響呼吸道健康。

　　充足的睡眠和好心情也是防病的關鍵。中醫認爲熬夜易傷神和氣，在夏夜應保證充足的睡眠。酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發脾氣。而壞心情容易引起免疫功能下降，讓感冒病毒有可乘之機。

　　上面給大家介紹了在夏季的一些感冒類型以及要怎麽去針對性的用一些食療方法，在夏季炎熱的生活中，人們要多吃一下養生的食物來幫你緩解夏季感冒，不過情況嚴重的話也要去醫院及時就診，不能耽誤病情。