春季防流感要多喝四款藥粥

　　春季是個疾病多發的季節，像今年的n7h9流感病毒搞得人心惶惶，其實在春季預防流感多吃一些預防感冒的食物。下面給大家推薦幾款藥膳粥，讓大家春季有效預防流感。

　　1、發汗豉粥

　　淡豆豉15克，荊芥5克，2克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，大米100克。将上藥水煎取汁，加大米煮爲稀粥服食，每日1-2劑。可發汗、清熱，适于感冒引起的高熱不退，頭痛無汗，肺熱喘急，煩燥失眠，咽幹口渴等。發汗豉粥是治療感冒發熱的大型複方藥粥，藥味較多，配伍複雜，效果較好。

　　2、荊芥粥

　　荊芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。将前三味水煎取汁備用（荊、荷含揮發油，不宜久煎）；另将大米煮爲稀粥，待粥熟時調入藥汁服食，每日2次，連服3天。可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，适用于傷風感冒，發熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。

　　3、神仙粥

　　糯米50克，生姜3片，連須蔥白5莖，食醋15毫升。先将糯米淘淨與生姜末同煮一、二沸後，再放進蔥白，待粥将熟時，調入米醋，稍煮即可，乘熱服食，服後蓋被靜卧，避風寒，以微汗出爲佳。可發散風寒，适用于風寒感冒，頭痛發熱，怕冷，渾身酸痛，鼻塞流涕，及胃寒嘔吐等。此粥是解除風寒感冒頗爲有效的食療方，因其療效顯著而有“神仙粥”之稱，此方爲中國中醫研究院著名老中醫沈仲圭的經驗方，沈老曾說：“神仙粥專治風寒感冒，暑濕頭痛，并四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”此粥專爲風寒感冒而設，如屬風熱感冒，高熱煩燥者，則不宜選服。

　　4、防風粥

　　生姜3片，防風15克，蔥白2莖，大米50克。煮成藥粥後趁熱服食，蓋被靜卧，以少汗出爲佳。可清熱祛風，散寒止痛，适于風寒感冒，頭痛身痛，骨節酸痛，畏寒發熱，鼻塞聲重，腸鳴瀉洩等。

　　上面的4款預防流感的藥膳粥，在春季，流感流行，大家都要保護好身體，多吃上面的藥膳粥，才能更好度過春季。