生病時不一定要吃藥 15種食物驚人療效

　　11、男性不育與五谷雜糧

　　葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，因爲它有利于嬰兒神經系統的健康。男性其實也需要補充葉酸，因爲最新的調查結果顯示：男性精子含量低也與體内葉酸缺乏有關，因爲葉酸可以幫助DNA的合成。讓人沒有想到的是，補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。因爲在五谷雜糧中葉酸含量是很高的。因此，對于想做父母的夫婦來說，補充葉酸是夫妻兩個人的事。

　　12、皮膚青紫與花椰菜

　　有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因爲體内缺乏維生素(尤其是維生素K)的緣故。補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。