生病時不一定要吃藥 15種食物驚人療效

　　7、四肢乏力與香蕉

　　熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因爲運動過量會導緻渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，很多礦物質也随着汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體内的含量較少，因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。所以下次在去健身房前，千萬别忘了給自己帶一兩根香蕉。

　　8、醉酒與西紅柿

　　喝醉了酒确實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失态，而且會造成體内的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因爲西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體内流失元素的不足。