便秘吃什麽水果 有效治療便秘的水果

　　3、梨：它有潤腸通便，利尿降壓的功效。日常适量食用的話，還可以防止便秘。更适宜于高血壓便秘者。

　　4、柑桔：它裏面含有豐富的纖維素和多種營養素，這樣物質可以更好的促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。适量食用有一定療效。