失眠怎麽治療 讓你睡個好覺的5個食療方

　　失眠怎麽治療，在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾，大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而，養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何治療呢？？今天小編爲你介紹5款食療方，讓你不受失眠的困擾，做好養生保健。

　　1.去核紅棗500克，冰糖100克，阿膠150克。具體做法，你可以将紅棗加水煮爛後，加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1～2匙（約10～15克）。

　　這種食療方法非常适用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

　　2.蓮子30克，百合15克，加适量冰糖。将蓮子、百合共煮成湯，然後再加入冰糖調味，你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。