補腎食療 補足你的精氣神

　　生活節奏的加快，讓很多年輕人，歲數不大，身體就開始走下坡路。由于現在人加倍地貪黑起早，很多人在日夜勞作中不由自主把腎髒“磨”虛了。在這種狀況下，你比較好要懂得一些腎髒滋補的知識，不要讓它一直在勞損、在被消耗，而應該慢慢調養它，給它足夠的動力。現在我們就來看看，常用的補腎食療方法有哪些。

　　[[編輯推薦：專屬男人的中醫藥膳 助老公補腎養生]]

　　[[編輯推薦：日常膳食的十個補腎妙方]]

　　[[編輯推薦：紫菜南瓜湯 助你護肝補腎]]

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去内膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

　　肉苁蓉10克，羊腰一個（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，随着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麽簡單了，吃什麽，怎麽吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]