夏季中醫推薦六款潤燥養生粥

　　在夏季，雖然潮濕，但是因爲高溫的影響，人們的身體還是很幹燥，因爲人體脫水快，那麽夏季也要吃一些潤燥的食物，下面中醫給大家推薦幾款潤燥養生粥吧。

　　黑芝麻粥：

　　黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨之作用。此粥能滋養五髒，潤燥通便，适于肝腎不足、風痹、虛風眩暈、癱瘓、大便煤結、病後虛赢、須發早白、婦女産後乳少等。

　　土豆粥：

　　土豆100克，去皮，清洗幹淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫認爲，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥适用于胃痛、胃燥、便秘等。

　　白木耳粥：

　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。适于陰虛内熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　菊花粥：

　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，适于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

　　蘋果粥：

　　蘋果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、解暑、除煩、健胃等作用，适用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。

　　胡蘿蔔粥：

　　胡蘿蔔150克，去皮，清洗幹淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫認爲，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，此粥适用于便秘、飽悶氣脹、腸胃不适、消化不良等。

　　上面是給大家介紹的中醫推薦給大家在夏季要吃的6款潤燥養生粥，在炎炎夏日，人們要怎麽鎖住水分，怎麽滋潤身體，就多喝上面的養生粥，讓你夏季生活更健康。