孕媽媽懷孕期間吃什麽好呢

　　現在的獨生子的話，是非常的多的，這也就是現代的年輕人所追求的生活自由的原因的吧!隻打算要一個孩子，孩子本來就少，所以就必須要讓小寶寶是非常的聰明健康的哦!那麽準媽媽該多吃什麽呢!

　　1. 年夜棗，是有很好的一個是健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功能的哦。氣血的話本來就是天賦之本的，那麽的話隻要是準媽氣血是充沛的，那麽的話就是會直接的受益的就是肚子裏的小寶寶哦。

　　棗雖好，但是需要注意的就是，不能是服用太多的哦，一天的話服用的比較好的就是不要趕過3顆的。而且紅棗的話是對準媽皮膚的話，也是很有幫助的哦。

　　2. 核桃仁

　　是有着很好的一個是滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的好功能的哦。可不隻是一個是很好的益智的食品的，還是可以很好的是會讓黑須發的浸染問題的，準媽媽多吃一些核桃的話，小寶寶的頭發的話也是會長得很好的哦。

　　大家應該都是知道的是核桃仁的話是富含脂肪和蛋白質的，每天的話是食用3顆的話就是可以的了。

　　3. 花生，就中醫來說的話，他是可以很好的是有着補脾和胃、潤肺止咳還可以是催乳滑腸的功能的哦。

　　不過又來了，也不是能夠是一天吃太多的哦，比較好的就是不要是超過10顆的。因爲生花生的話是性偏涼的，吃多了是會上火的哦。

　　一些的孕媽媽可能會有産後乳汁不是很好的，那麽堅持吃花生的話，不隻是可以益智的，對于産後的乳汁分泌的話，也是有着很好的幫助的。