吃肉照樣能減肥的健康食譜

　　減肥就不能吃肉嗎？錯！減肥不是不能吃肉，而是要少吃，适量的吃肉補充動物蛋白能保證營養均衡，和維持基礎代謝，更有利于減肥。下面小編爲你搜集了幾道肉類健康減肥食譜，雖然這些減肥食譜加了肉，但是卡路裏不太高，适合正在健康減肥的你食用。趕緊将這些減肥食譜加入你的餐單中吧！

　　肉類食譜

　　絞肉卷——熱量160卡路裏

　　材料：絞牛肉瘦肉70g，(A)(洋蔥末，鹽，胡椒，肉豆蔻名少許)，煮蛋半個，面粉少許，四季豆，胡蘿蔔個20g，新鮮香菇2朵，油一小匙，萵苣少許，芥末

　　做法：

　　(1)絞肉加(A)攪拌至産生黏性；

　　(2)四季豆燙熟，胡蘿蔔切條燙熟，香菇切片，煮蛋切梳子型，蛋白抹面粉；

　　(3)鋁薄紙塗少許油，把(1)攤開成後1公分的四方形，在3/1處放(2)包卷起來；

　　(4)平底鍋加熱，放入(3)煎熟，撕掉紙在煎一下；

　　(5)消涼後切3段盛盤，一旁放萵苣與芥末。

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　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道