瘦子吃出來的五大排毒減肥食譜

　　高脂食物、食品添加劑、空氣中的廢氣等，越來越多的毒素積累在體内，讓你不僅會痤瘡、便秘，還會發胖。想要排毒，一起看看能讓你排清毒素的減肥食譜吧。

　　很多人都知道毒素積聚會引起疾病，應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麽；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體産生的。中醫認爲體内濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認爲人體内脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝産生的廢物和腸道内食物殘渣腐敗後的産物是體内毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正确方法。

　　除了慎選食物，還要矯正你日常不良的飲食習慣，例如咀嚼不夠、吃飯速度太快、吃飯時一心多用等，并且根據自己的體質、症狀和食物屬性，采取合宜的烹調方法和吃法，才能讓你獲得充足的營養，同時減少攝取毒素的可能性，這樣，才能有效預防慢性病的發生。

　　“人體可以自行調整各種功能來修複被破壞的零件和部位。”當病毒或細菌入侵你的身體時，身體組織也會迅速作出反應，例如疲倦時會不自覺伸懶腰、打哈欠。伸懶腰、打哈欠可以讓身體得到放松，并且使呼吸變得深長，将疲勞感排出；吃了不潔的食物會上吐下瀉，也是身體自動把有害物質排出，以拒絕毒物侵入身體的防護反應。“一句話，我們的身體就是自動的排毒器。”吳佩琪博士說，“隻要将體内長期累積的毒素通過自然食補的方式排除，身體自然就可以恢複功能。”

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　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]