運動後，胸悶、頭暈、渾身無力了該咋辦？

　　我很喜歡運動，但運動後頭痛，胸悶，渾身無力，需要很長時間才緩過來 ，原因是什麽，怎麽辦?

　　其實在運動醫學上這種現象是屬于運動性疾病--過度緊張。是指人體運動量和運動強度超出了人體所能承擔的負荷，而産生的一種心功能跟不上的現象。

    表現在運動後出現：頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶等症狀。說明你的身體還不能承受這樣的運動量和運動強度。

    建議：在全面鍛煉的基礎上，注意循序漸進的原則，比較好再去醫院全面檢查一下身體。還要注意素質(耐力、爆發力)的培養，開始可以重點着手100公尺的訓練。然後慢慢過渡到自己的專項訓練。這樣經過一個時期的補充鍛煉，身體訓練水平提高到一定程度以後，應該就不會出現像你所說那樣的問題了。

    比較好建議大家多運動是挺好的，但也要适量，不要過度運動。