怎樣預防痔瘡的發生

　　痔瘡的發病率很高，痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後，複發率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預防痔瘡的發生，也是重要的因素，預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：

　　(1) 加強鍛煉：經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

　　另一方面可以用自我按摩的方法改善局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鍾，可以疏通經絡，改善血液循環；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮，早晚各1次，每次做30次，這是一種内按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

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　　(2) 預防便秘；正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕松舒适的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，直腸血管内壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。爲防止大便秘結，應注意以下幾點：①合理調配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。②養成定時排便的習慣。健康人直腸内通常沒有糞便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可産生強烈的“集團蠕動”，将糞便推入直腸，直腸内糞便蓄積到一定量，便産生便意。所以比較好能養成每天療後排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有着極重要的作用。有人認爲晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍着不去大便，因爲久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。③選擇正确治療便秘的方法。對于一般的便秘病人，可以采用合理調配飲食,養成定時排便的習慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應盡早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導緻胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發生。因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正确治療。

　　(3) 注意孕期保健：婦女妊娠後可緻腹壓增高，特别是妊娠後期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤爲明顯。因此懷孕期間應定時去醫院複查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便幹燥，誘發痔瘡。因此懷孕期間應适當增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水熏洗局部，改善局部血液循環，對于預防痔瘡是十分有益的。

　　(4) 保持周圍清潔：、直腸、乙狀結腸是貯存和排洩糞便的地方，糞便中含有許多細菌，周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡疖、膿腫。女性陰道與相鄰，陰道分泌物較多，可刺激皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換内褲，可起到預防痔瘡的作用。

　　(5) 其它：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔内血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起痔瘡。肝硬變引起的門靜脈高壓症，可緻直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時應首先治療肝硬變。不應急于治療痔瘡，因爲肝硬變緩解後痔瘡症狀是可以改善的。

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　　預防痔瘡的方法很多，隻要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發生，對于已經患有痔瘡的病人，也可以使其症狀減輕，減少和防止痔瘡的發作。