痔瘡的預防

　　痔瘡是肛腸疾病中最常見的疾病，許多患者認爲“十人九痔”，覺得痔瘡人人都有，預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：

　　1、加強鍛煉：能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善局部血液循環。

      方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鍾，可以疏通經絡，改善血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮，早晚各1次，每次做30次，這是一種内按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

　　2、生活習慣：

　　1)注意飲食調節：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。

　　2)養成排便的良好習慣，每天一便。

　　3)養成正确的排便習慣。排便時，不能長時間地坐在馬桶上，更不能在上廁所時看書、看報、抽煙。不能用力努掙。

　　4)便後要有坐浴的習慣。坐浴是清潔，促進創面愈合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴，坐浴時先用熱氣熏，待水溫适中時，再将會放入盆内洗滌坐浴，每次20分鍾左右。

　　5)多吃些蔬菜水果。如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢;另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。痔瘡術後病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食比較好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

　　專家建議：痔瘡形成後，通過飲食、生活習慣調整，藥物的幫助，有相當部分是會使症狀減輕的，但也不應該盲目拒絕其他治療方法。