預防痔瘡從點滴做起

　　預防痔瘡必從身邊的點點滴滴做起：

　　保持大便通暢：養成每天定時大便的習慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導緻痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，适當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，減少痔瘡發生。

　　注意清潔：會分泌物較多者，應便後或睡前用溫水清洗，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換内褲，應在陽光下曬幹。

　　治療原發疾病：應及時治療肛周疾患及全身性疾患，可減少痔的發生。如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。

　　注意飲食：葷素搭配，粗細得當：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調濟合适，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應食稀飯、面條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發病。應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。

　　堅持體育鍛煉：從事久坐久立工作的人，要勞逸結合，工作1～2小時後，應适當走動10～15分鍾。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目，能促進血液循環和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發作。

　　提肛運動當提倡：無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。