老人謹防肛門疾病

      人到老年容易患各種疾病，如痔瘡、肛裂、瘙癢、脫肛、失禁、肛周膿腫等。這些疾病會給老年人的身體和日常生活帶來很煩。因此，爲了避免上述疾病的發生，老年人應高度重視的保健。

　　那麽，老年人應如何做好保健呢?

　　一、應養成每日排一次便的習慣，時間比較好選在早餐後20分鍾左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應将每次排便的時間控制在5～10分鍾以内，做到排盡即起，不要養成“空坐馬桶”的習慣。

　　二、應保持的清潔，在大便後要盡可能地将擦幹淨，避免糞便殘留。另外，在大便後可用溫熱水清洗，一次洗5～10分鍾左右。在清洗時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上塗抹少量的紅黴素軟膏，然後用食指在口處按摩10～20下，再将該手指慢慢伸入内，一直伸到不能伸入爲止，然後将伸入内的手指向前、左、右、後四個方向擴張肛管，用力要适中，可擴張2～3分鍾左右，然後擦幹(有痔瘡的患者此時可在患處塗抹痔瘡膏)，站起身來，将用力向上提縮20～30下。

　　三、應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解便秘。

　　四、要注意飲食衛生，積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生，以減輕的壓力。老年人還要注意不可随便使用瀉藥，因爲瀉藥會使括約肌喪失主動收縮的能力，造成失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，應避免吃粗硬的食物，以免在排便時對造成損傷，引起感染。

　　五、老年人應避免久蹲、久坐、久站，要勤換，加強身體鍛煉。

　　總之，是人體消化系統的重要器官，老年人要通過改良生活習慣、堅持合理的飲食及加強功能鍛煉等方法對進行保健，以避免各種疾病的發生。