孕期如何預防痔瘡？

      孕婦是痔瘡的高發人群。孕婦患痔瘡的麻煩和痛苦不小，嚴重的影響正常生活和行動，個别的甚至引起流産、早産或其他并發症。孕期痔瘡該如何預防和治療呢？

　　孕期防止得痔瘡，首先要養成良好的飲食習慣。孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道内堆積。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，比較好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

　　其次，要養成良好的排便習慣。孕婦要養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐後爲好。排便習慣一旦形成後，不要輕易改變，到排便的時間，即使無便意也要堅持如廁。但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鍾。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報，反而增加腹壓和周圍血流的壓力，導緻痔瘡或加重痔瘡。如果大便幹燥，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流産或早産。

　　此外，還要适當進行一些體力活動和保健。孕婦應防止久坐不動，提倡适當的戶外活動。如散步、做操及打太極拳等。适量的體力活動可增強體質，促進腸蠕動而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40遍。這樣有利于增強盆底肌肉的力量和周圍的血液循環，有利于排便和預防痔瘡。還可經常做按摩來改善局部的血液循環，方法是：排便後先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓，按順時針和逆時針方向各按摩15次。