腰椎間盤突（膨）出症患者應采取什麽樣坐姿？

　　由腰椎間盤突出的病因可以看出，久坐或坐姿不正确是導緻椎間盤突出的原因之一，那麽究竟采取什麽樣的坐姿才能将這種風險減少到最低呢？

　　正确的坐姿應是上身挺直，收腹，下颌微收，兩下肢并攏。如有可能，比較好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量将腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。另外，腰椎間盤突（膨）出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因爲這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處于松馳狀态，減少腰背勞損的機會。