枕頭不合适 也易傷腰椎

　　因爲枕頭是維持人體卧位時脊柱，尤其是頸椎和腰椎正常位置的主要工具.所謂“正常位置”，也就是人體本身自然的生理曲線。如果枕頭使用或選擇不當，就可能産生腰痛症狀。

　　例如枕頭過高，在引起頸椎前屈的同時，還可使腰背部骸棘肌也随之處于高張力狀态，這樣就容易使腰背部的軟組織出現勞損，

　　同時椎間關節内壓力也會增高，出現腰痛症狀。如果枕頭過低，或不用枕頭，如有許多中老年人爲了預防頸椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕頭，這樣就會造成脊柱無法保持正常狀态，進而使腰椎增加不合理的負擔.那麽，如何選擇合适的枕頭呢?對于腰痛者和正常人來說，選擇的枕頭應硬些，一般選擇用荞麥皮、蒲絨、木棉、蠶屎、綠豆殼等作爲充填物，可使枕頭硬度較爲合适。像鴨絨枕、

　　海綿枕等過于柔軟的枕頭雖然摸起來覺得舒服，但對于腰痛患者來說，則不太合适。枕頭的高低一般以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等或略低一些爲宜.形狀比較好爲中間低、兩端高的元寶形。因此，爲了治療或預防腰痛，可以根據自己的條件及當地的物産條件，選購或自制能夠符合生理要求的枕頭。這種枕頭不僅對保護腰椎生理曲線有好處，而且對預防頸椎病也很有幫助。