運動有益治療骨關節炎

　　當你的膝蓋和髋部由于骨關節炎而僵硬,疼痛時,比較好不要考慮出去走走.這種說法對嗎?

　　錯!

　　運動不僅對骨關節炎有好處,而且是對付老化過程中慢性病症的良方.可能你會擔心體育鍛煉中關節的磨擦會使疾病惡化,但事實上并非如此.

　　費城傑弗遜大學醫院風濕病學教授維維諾說,骨關節炎是關節退化疾病,是一種最爲常見的關節炎,且随著年齡的增加變得更加普遍.當一個人到了90歲,這種病幾乎是不可避免的.

　　維維諾介紹說,這種病可能是家庭遺傳,也可能是由于運動受傷或肥胖引起的,或者根本是毫無原因地染上了病.

　　不過他認爲,患者完全不必擔心體育活動.

　　我們通常認爲跑步運動員和其他田徑運動員會有骨關節炎,而實際上他們并沒有,當然在此假設他們沒有在運動中受傷.原因是他們進行的運動使肌肉更強壯,他們的行動變得越發有效,從而減少了關節的負荷.

　　維維諾也指出這條規律的一個例外:當骨關節炎患者處于急性發作期時,也就是說他們的關節腫得很厲害,非常疼痛,那就一定要用冰敷,注意休息,并使用藥物治療.

　　如果你的病隻是處于慢性階段,那我們建議你參加運動.但如果你在急性發病階段,我們則建議你休息.

　　物理治療臨床醫學家帕特諾說:從有氧鍛煉的觀點看,遊泳應該是比較好的運動方式,因爲在這種運動環境裏,關節沒有壓力.

　　帕特諾還幫助患者進行柔韌性和力量訓練.

　　如果患者缺乏柔韌性,就會增加關節的張力.如果進行舉重鍛煉,你就要對碰撞格外小心.

　　帕特諾建議骨關節炎患者在自行開始鍛煉計劃前應該先咨詢一下理療醫生.

　　如果鍛煉的方法不正确,結果隻能是弊大于利.