盤點關節炎吃那些食物好

　　關節炎是一種常見的慢性疾病，每每說到關節炎一詞，很多人都會爲之害怕，因爲，一旦患上關節炎這種疾病，想要擺脫就很困難了，那麽患有關節炎的患者有哪些飲食保健呢?

　　甜椒

　　一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

　　香蕉

　　它是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

　　綠茶

　　綠茶是對人體十分有益的飲品，這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，可有效緩解風濕性關節炎引起的疼痛等關節不适。

　　三文魚是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸等，适合關節腫脹、疼痛者食用;此外還可保護心血管系統，減少血栓形成，修複受損動脈，降低血壓。

　　奶酪

　　奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源，把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起炖，或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

　　大豆制品

　　豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，具有很好的強健骨骼的作用，關節炎患者不妨多吃些大豆制品。

　　以上是專家對骨關節炎的飲食保健有什麽這一問題做的詳細介紹，希望可以爲廣大患者帶來幫助，建議您在日常生活中發現此疾病應當及時治療，在治療的過程中保持一個良好的心情可以使治療的過程事半功倍。