自己眼部按摩手法

無論是工作合适看手機我們的眼睛總會超負荷的工作，這也導緻了眼睛會出現疲勞或者是酸痛的感覺。因此建議大家要學會自己眼部按摩手法，這樣能夠幫助我們自己保護眼睛。

1.敷熱毛巾

眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

2.按摩眼睛

平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。

3.濃茶抹眼

我們都知道，當眼睛處于疲勞的情況下時，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是塗抹茶水。

泡一杯濃濃的茶，然後加适量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。

4.熏菊花茶

倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開的誰，然後沖茶，趁着茶杯冒熱氣的時候，将頭低下，讓眼睛和茶水保持着一定的距離，用熱氣來熏眼睛，這樣就可以非常有效的達到緩解眼睛疲勞的作用，而且還具有一定的護膚的效果，但是在使用的時候一定要注意距離，不要傷害到你的眼睛。

5.看綠色植物

經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間内，隔半個小時或者是更短的時間内，就把眼睛從專注的地方裏挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀态中。

6.滴眼藥水

眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間内改善自己眼疲勞的問題的。

7.食物護眼

眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿蔔素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿蔔對于眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝髒，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目護眼。

8.玉米修複

專家建議一些上班會經常使用到眼睛的人來說，盡量在平時不工作的時候，多吃一些玉米，這樣可以有效的緩解眼睛的疲勞。

大家知道不，玉米裏含有一種葉黃素的物質，對于保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質，還能有自我修複的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進行自我的保護。

以上内容就是針對“自己眼部按摩手法”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。眼部按摩手法有很多種，建議大家選擇合适自己的按摩方法進行按摩。