怎麽幫對方按摩腰

現在很多人的工作都是坐着辦公，加上運動量少，所以說很多人都患上了腰椎病。患有腰椎病首先大家想到的就是按摩治療，那麽，怎麽幫對方按摩腰?下面我們就通過文章内容一起了解一下。

一、按命門穴

站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感後揉動數十次。

二、揉腎俞穴

和上面一樣的，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然後在按摩另一個穴位。

三、推腰臀部

先左弓步站立，用右手掌推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到小腿部爲止，身體随着向右側彎。然後推另一側，方法相同，方向相反。

四、彎腰捏腿部

站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反複5～10次。

五、擦腰

站直，雙腳于肩同寬然後雙手握成拳，然後兩個拳頭放在腰上，然後擦腰部，知道腰部擦熱。

六、揉臀

站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼着同側臀部，順時針或逆時針揉動數十次，然後用另一側手揉另一側臀部，以酸脹爲度。

七、推轉腰部

站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉，然後用左手掌推左腰，推腰向後向右轉，推轉數十次，也可反方向推轉。

八、捶腰

站立雙腳分肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側腰部，由上而下，往返數十次。

以上内容就是針對“怎麽幫對方按摩腰”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。患有腰椎病除了可以通過按摩緩解以外，如果情況嚴重建議及時到醫院進行治療。