布蘭妮等好萊塢女星的健康減肥法

　　明星是我們的美麗榜樣，也是我們的健康榜樣，女人裏裏外外都需要保養，想擁有好身材就更需要健康減肥法和堅持不懈的努力。來看看好萊塢著名女星們的健康減肥法，如何擁有明星那樣的好身材，可就靠這些減肥秘籍了。

　　一、希拉裏·達芙

　　1、飲食

　　達芙在飲食和運動方面都花了心思，首先來說說她都吃什麽。新鮮的水果、綠色的蔬菜以及優質蛋白質是她每天必要補充的，下面是她的飲食健康減肥法。達芙會以脫脂牛奶沖泡的谷物或雞蛋清制作的煎蛋爲早餐，或是羊乳幹酪搭配一杯脫脂牛奶沖泡的拿鐵。午餐選擇烤金魚沙拉或雞肉沙拉，晚餐則以蔬菜、小米飯、金魚排爲主，平時吃的零食以堅果和蘋果爲主。

　　2、運動

　　達芙要鍛煉就很容易讓自己變壯，所以她說自己不能像大家一樣去健身房中練習器械，這樣隻會增加肌肉，像個男人一樣。她的塑身運動是很适合女性的普拉提，每周都會練習4次普拉提，一次練習1小時。另外，還有20種腿部、臀部的訓練項目以及5種腹部訓練項目等着她。達芙很喜歡遊泳，因爲遊泳可以幫助她保持體形。