掉頭發吃什麽好呢

每個人都會掉頭發，掉頭發的時間頻率以及數量多少反應着一個人的體質，通常精神過大，營養不良，或者身體衰竭，以及疾病因素影響下都會導緻大面積掉頭發，掉頭發吃什麽好呢，想要避免掉頭發的現象，大家應該認識到掉頭發的日常護理保健措施，有助于控制掉頭發的現象。

一、 掉頭發要注意補充蛋白質，頭發最主要的養分是蛋白質，富含蛋白質的頭發，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，掉頭發嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝髒、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質就足夠我們使用了，不需要額外藥物來補充，而且掉頭發原因很多，也并非都是因爲缺乏蛋白質，如果你覺得自己的飲食習慣很好，但依然受到掉頭發困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。

二、 掉頭發吃什麽好呢？掉頭發要注意補鋅，健康人的頭發，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數掉頭發都是由于缺鋅導緻的。因此，防治掉頭發要适當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。

三、 脫發的禁忌，需要說明的是，無論何種原因的掉頭發患者，都不應該多吃以下幾種食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導緻脫發，還是人體健康的潛在殺手，一定要做到适時适量。

上述爲大家介紹的就是掉頭發吃什麽好呢，導緻掉頭發的原因有很多種，大家一定要遠離不良因素的影響，合理飲食，從而才能避免頻繁掉發的症狀。