夏季減肥要多吃的10種食物

　　6、冬瓜：防止脂肪堆積

　　冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體内的糖類轉化爲脂肪，防止體内脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有很好的減肥效果。而且冬瓜幾乎不含熱量，減肥的mm可以多吃。

　　7、海帶：清除膽固醇

　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩；所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，這三種物質協同作用，其降脂效果更好。

　　8、雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。但每天吃雞蛋不可超過2個，否則會有膽固醇過高的危險。

　　9、豆腐：不含膽固醇

　　豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。但豆腐不含膽固醇，不想長胖的mm可以多吃哦。

　　10、芹菜：利尿消腫

　　芹菜含有豐富的粗纖維，有便秘煩惱的mm建議多吃，有助于潤腸通便，讓你的小腹變得更加平坦。而且芹菜含有利尿有效成分，能夠消除體内水鈉潴留，利尿消腫。

　　上面說到的10種食物能幫你在夏季有效減肥，人們夏季每天堅持健身運動，再多吃上面的食物，幫你在夏季減肥成功，還能讓你身體更健康。