中醫推薦三款夏季減肥食譜

        夏季是個減肥的季節，人們在夏季減肥比其他季節更有效果，尤其是MM減肥，夏季減肥不能隻光運動，還有用飲食來幫助，下面一起來看看中醫給大家推薦的3款夏季減肥食譜。

　　瘦小腹魚湯

　　材料：

　　1 、水芹菜4兩、制香附5錢、鲫魚1條、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

　　做法：

　　1 、将鲫魚用油先煎過;

　　2 、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料爲止，炖2 個鍾頭即可。

　　用法：此湯可當中晚餐食用。

　　功能：可有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。

　　消脂湯材料

　　1 、黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、淮山4錢、澤瀉3錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

　　做法： 1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續炖。

　　2 、炖好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽。

　　注意!早晚還是可維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、饅頭、面、面包?這樣效果會更明顯哦!

　　順氣減肥湯

　　材料：蛤蜊10兩、雞胸骨1 副、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

　　做法：

　　1 、将雞骨燙過之後，将血水及浮油撈幹淨

　　2 、将竹筍、人參須、雞骨一起放入鍋中，炖到水開爲止

　　3 、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

        上面給大家介紹了三款夏季減肥的食譜，在夏季的生活中，大家要注意下健身運動不能太累自己，所以比較好的方法是飲食與運動結合，那樣才能更好的減肥。