控制飲食攝入量 才是之本

　　三.在容積相同的前提下，用細長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的容器好，前者能夠幫助人們控制食量，減少熱量攝入。

　　四.用透明容器盛裝食物有利于防止多吃。