控制飲食攝入量 才是之本

　　一.将食物放在廚房、冰箱、食品櫃等距離日常起居和工作場所較遠的地方有利于控制食欲。

　　二.在餐廳就餐時，不要被菜單上那些經過精巧構思的菜名吸引而提高内心的期望值。因爲過高的期望會産生先入爲主的效應，從而爲随後的大快朵頤埋下伏筆。