讓人快樂的減肥法 減肥就是如此輕松

　　
　　 ●減肥的最直接方法就是少吃東西，因此你得盡量管嚴自己的嘴巴：比如，買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裏，一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了，自然沒有吃的念頭；晚餐後不吃任何東西。總之，就是“不吃”這麽兩個字。
　　
　　 ●在外面用餐時，比較好不要看菜單，否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麽的，吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以幹脆就别惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物比較好。
　　
　　 ●拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類制品，這可以讓你杜絕許多發胖的計劃；或者把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，放在冰箱裏随時拿出來吃也行，放在包裏當零嘴也行。
　　
　　 ●用低脂的植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來盆灑沙拉油，不要用傾倒的方式，那樣會倒多的，而且也浪費原料；随身攜帶雞肉清湯，餓了就喝一點，可以抑制胃口，且一咖啡杯大小隻有6卡的熱量。