減肥專家的成功經驗

　　摘要：僅僅幾年時間，我的體重就瘋長了28磅，這讓我感到身體不适且行動不便。爲了找回原來的生活狀态，除了努力調整心緒，我加入了《體重觀察》開始減肥。

　　英國《體重觀察》項目發展經理愛瑪-海瑟琳頓

　　愛瑪-海瑟琳頓：我是個很重視吃飯的人，因此每次用餐我都會用蔬菜将自己的盤子裝得滿滿的，這樣我才不會感到被剝奪了吃東西的快樂。

　　年輕的時候，我的體重一直保持得很好，但8年前丈夫的去世對我的打擊很大。我隻身一人帶着女兒過活，日子過得很辛苦。僅僅幾年時間，我的體重就瘋長了28磅，這讓我感到身體不适且行動不便。爲了找回原來的生活狀态，除了努力調整心緒，我加入了《體重觀察》開始減肥。

　　我選擇适合自己的減肥計劃，每餐食用大量的水果蔬菜，在接下來的一年半内成功減掉了多餘脂肪。從那以後，我開始積極樂觀地面對一切問題和困難。我深知放縱胃口的可怕--隻要稍有放松，我恐怕連整個英格蘭都吞得下去！每周我都會測自己的體重，并仔細檢查購物清單，以防垃圾食品混入其中。目前我的體重比理想數值高8磅，但我不會爲此而感到困擾。因爲我知道，隻要我願意，減肥？不成問題。

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