讓人快樂的減肥法 減肥就是如此輕松

　　
　　 ●如果你真的下決心要讓體重降下去，不僅要有決心，還要階段性地檢驗“成果”：每星期稱一次體重。不要每天稱，那樣容易因爲看不到成績和進步而讓自己喪失信念；一周稱一次，哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮，倍受鼓舞。
　　
　　 ●少吃西餐：西式的餐點尤其是快餐，簡直是不負“垃圾”的“美譽”，熱量又高、脂肪又多；所以，想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調的食物，比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛又沒有脂肪，白吃不長肉！
　　
　　 ●想吃肉排或肉串，且慢，吃一點可以，但是一定要用烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過瘾，可是既然要減肥，總得付出點什麽吧，再說又沒有規定說不許吃。選用絞肉時，比較好也能用雞肉或火雞胸來代替牛肉。
　　
　　 ●如果你覺得因爲想實在是把“嘴”管得太嚴了，建議你在一個星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久會導緻沮喪或食欲爆發的反效果，甚至對人生的樂趣失去信念。