攻克錯誤減肥6大觀念

　　摘要：如一味服用營養品、維生素之類，而忽視了平日的正常飲食。

　　誤區1：不吃早餐

　　誤以爲不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　誤區2：缺鈣飲食

　　一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松症。

　　誤區3：高纖維食品的攝入少

　　如果是精麥面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不健全.

　　誤區4：混淆煩躁和饑餓

　　有時心情不好，腸胃不适，誤以爲是想吃東西。

　　誤區5：以藥物或營養保健品代替天然食品

　　如一味服用營養品、維生素之類，而忽視了平日的正常飲食。

　　誤區6：認爲雞肉比牛肉脂肪低

　　去皮雞肉其實爲低脂肪，而雞翅含膽固醇卻很高。

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