15個駭人聽聞的減肥誤區

　　 7、低脂肪或者無脂肪食物不含卡路裏

　　真相：低脂肪食物通常比同等質量的高脂肪食物所含的熱量要低。但是也會有例外情況出現，有時候低脂肪食物的熱量和等量高脂肪食物的熱量是一樣多的，甚至更多。因爲它們可能添加了大量的糖，面粉或者澱粉粘稠劑來定型，這些添加劑都是高熱量的。

　　支招：買食物之前先看成分說明。看看它所含的熱量是不是太高了。

　　 8、快餐食品都是不健康的，想減肥的人比較好離它遠一點。

　　真相：隻要你有訣竅，快餐食品也減肥。

　　支招：不要吃那些大套餐，或者和朋友合吃一份。不喝可樂，喝白開水或者低脂牛奶。選擇一些水果蔬菜沙拉，以及烤制食物，比如說烤雞三明治或者小漢堡。那些炒菜比如法國菜、炒雞肉等，通常都含有很高的脂肪和熱量，所以千萬不要經常吃，如果實在想吃，就點小分量的，或者找一個朋友一起吃。

　　 9、少吃一兩餐可以

　　真相：科學研究表明那些不吃早餐和每天吃很少餐的人要比那些持堅持吃早餐并且每天吃4餐飯以上的人更胖。少食多餐有利于抑制你的食欲,而不吃早餐隻會讓你饑腸辘辘，下一餐吃得更多。

　　支招：少食多餐，多吃各種低脂綠色食物。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]