減肥必勝10法則 減出驚人好身段

　　減肥是個需要持之以恒的事情，很多沒有毅力的人，不斷的重複着減肥過程，卻不見什麽效果。每天都會聽到很多人抱怨，爲什麽自己就瘦不下來，是不是我天生就是胖人，難道我要一輩子胖下去，和那些漂亮的衣服無緣呢？其實女性的身材也是可以從後天來獲得的，隻要你願意遵循以下10條飲食定律，那麽你也能成爲後天瘦美人。

　　1、丢掉吃零食的習慣

　　丢掉那些日常小資的零食，比如薯片，膨化食品，薯條，巧克力等等，對零食近而遠之或是淺嘗辄止，如是幹果類可以每天吃一點，杏仁十顆左右即可，奶制品可以吃一點，比如酸奶每天可以喝一點。但奶油蛋糕，面包，餅幹，冰激淩，蛋撻等高熱量的食物就盡量不吃，面包要吃就選擇健康的全麥面包，如果實在想吃麽就吃一點，隻是别貪吃。

　　2、飲食規律，不要暴食

　　常常有群裏的人問我暴飲暴食了怎麽辦？這是減肥期間的大忌，同時對自己的身體也非常的不利，不僅會損傷你的胃腸，還會讓你喪失了減肥的信心和熱忱。其實避免暴飲暴食的比較好辦法就是飲食規律，時時吃點東西，不要過度的節食，那麽這樣就可以讓你很好的控制食欲。除了要科學合理的搭配之外，還要在你的餐單中常常有自己特别喜歡吃的食物，這樣就不會讓你始終都在壓制自己的食欲中苦不堪言，在選擇食物上掙紮掙紮再掙紮，一次沒控制住就産生了暴食。

　　3、飲食清淡，少油少鹽

　　油炸的東西比較好少吃，或者是不吃。經過油炸不僅食物本身的營養損失了好多反而增加了太多的熱量和脂肪，同時又會增加了很多毒素，使我們增加體重的同時又帶來了健康的危險。過多的鹽分會導緻血壓的增高，還會導緻水分在體内過多潴留，導緻水腫型肥胖，也會使你的皮膚不健康。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]