減肥必勝10法則 減出驚人好身段

　　4、聰明吃肉，美麗享瘦

　　每天都要吃點肉類，多選擇是魚肉，海鮮，其次是去皮雞鴨肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹饪的方式，不要采取煎炸的方式，多選擇炖煮、蒸的方式。也可以在快出國時加點蔬菜，或者是同步加點蘿蔔，蘑菇，木耳等一起清炖，營養價值，效果，口感的享受都很不錯，更會讓我們的膚色看起來更健康。若不吃肉的話，那一定要多吃雞蛋牛奶豆腐這些高蛋白的東西，多吃點其他含鐵的食物，這樣才會瘦得健康。

　　5、每天補充奶制品

　　一定要每天補充一些奶制品，以便補充減肥中所丢失的鈣質和其他營養素。另外奶制品也有着神奇的減肥功效，奶制品的的高鈣可以使我們同吃進去的脂肪不被人體吸收而變成皂類物質從而排出體外。保證減肥中仍然挺拔的身姿，健康的身體。

　　6、選擇少食多餐制

　　這個少食多餐，我曾經特意寫了一篇博文，講述了其真正的意義。今天則要是爲了更好的控制我們的食欲，更好的控制體重。正餐時别吃的很飽，感覺不餓不撐時剛好，可以在上午和下午選擇加餐，可以是蔬菜，可以是水果，還可以是堅果和牛奶或者酸奶等。一次一種或兩種都可以，但不能太多。除此之外，不選擇其他零食。

　　7、讓水果作爲你最親密的“夥伴”

　　我個人很喜歡水果，而且不分時間段的吃，什麽時候想吃就吃，每天的量都超過300克，而且沒有吃任何零食的習慣。通常一般的女孩子的零食可能回是巧克力，餅幹什麽的，而我的零食隻有水果，出門時我包裏一定會帶上一兩個洗幹淨的水果，這樣可以随時想吃就吃，别人在吃冰激淩烤腸的時候而我正在大口咬着香甜，對我的健康、皮膚、身材都有益的蘋果。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]