經常按這幾個穴位 幫你輕松減肥

　　愛美的都知道腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。這就是按摩減肥效果好的原因。今天小編就爲大家介紹按摩什麽穴位可以減肥!

　　捏脊

　　一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，雙手食指和拇指從尾骶骨開始，将皮膚輕輕捏起，然後将皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須将皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米)揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，并可防治營養不良症的發生發展。

　　推背

　　一方俯卧于床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏着大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、調和髒腑、流暢氣血、祛寒止痛之目的。